Застой в карьере — это не провал, а сигнал. Сигнал, что пришло время остановиться, пересмотреть путь и двинуться дальше — осознанно. В этой статье вы найдете пошаговый план, как выбраться из чувства тупика и вернуть себе карьерную энергию.

1. Признайте, что вы действительно застряли

Это не слабость и не «психология». Это честная точка отсчёта. Вы не ленитесь и не «перебираете» — вы ищете путь, который будет соответствовать вашим ценностям, опыту и желаниям.

Рекомендую прочитать:
📘 “Дизайн мышления в работе. Как построить карьеру своей мечты” — Билл Бёрнетт и Дэйв Эванс
Книга основана на подходе Stanford d.school и помогает через серию упражнений переосмыслить карьерный путь.

2. Определите, что именно вас не устраивает

Застой может быть связан с разными факторами:
— вы переросли свою текущую роль
— нет развития и вызова
— разрыв между ценностями компании и вашими
— утрата смысла

Разделите ситуацию на составляющие и определите, где именно «болит».

3. Вернитесь к своим сильным сторонам и интересам

Что у вас хорошо получается? Что даёт энергию, даже если устаёте? Иногда мы забываем, что приносит удовлетворение, потому что слишком долго были в «режиме выживания».

🛠 Подсказка: используйте SWOT-анализ для себя — оцените свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

Рекомендую прочитать:
📘 “Сила в тебе. Как раскрыть свои таланты и найти дело жизни” — Тома Зентей
Практичная книга с примерами и инструментами самопознания.

4. Поэкспериментируйте

Не нужно сразу увольняться или менять сферу. Можно пробовать новое постепенно: взять проект в смежной области, пойти на внутреннее собеседование, поработать с карьерным консультантом.

🌱 Маленькие действия запускают перемены.

5. Постройте новый карьерный план

Когда вы собрали инсайты, пора построить осознанную стратегию. Она может включать:
• новые компетенции
• смену фокуса
• подготовку к новому уровню (например, управление)
• или даже паузу — как ресурс, а не как поражение

Застой — это не тупик, а приглашение к росту. Если вы чувствуете, что остановились, — это значит, что наступило время для следующего шага. И этот шаг не обязательно должен быть резким или драматичным. Он может быть маленьким, пробным, но своим.

Вы не одиноки. У каждого из нас бывают периоды сомнений и поиска. И важно не застревать в одиночестве, а искать поддержку, диалог, структуру.