Карьерный перерыв может казаться препятствием, но на самом деле это точка роста. Декрет, переезд, уход за близкими, выгорание — все это жизненные события, которые не обнуляют вашу ценность как специалиста.
Вот как подойти к возвращению в профессию уверенно и по шагам:
1. Примите перерыв как часть своего пути, а не как вину
Вы не обязаны оправдываться. Перерыв — это время, в котором вы тоже развивались, пусть и не в «профессиональной» роли.
📘 “Быть. Делать. Иметь.” — Карл Хоноре
Про осознанное замедление, ценность пауз и то, как они помогают переосмыслить путь.
2. Переоцените свою профессиональную идентичность
Спросите себя:
• Кто я как специалист?
• Что я умею делать хорошо?
• Что я хочу дать миру через свою работу?
🛠 Упражнение: составьте «карту достижений» — что вы создавали, решали, улучшали до перерыва. Это поможет вспомнить вашу силу.
3. Обновите резюме и LinkedIn — с акцентом на ценность
Вместо: «была в декрете» →
Например: «2019–2022 — карьерная пауза по семейным причинам. Сейчас активно возвращаюсь в профессию с обновлённой мотивацией и сфокусированным интересом к [теме/направлению]».
📘 “Как говорить о себе. Советы карьерного коуча по самопрезентации” — Дебби Миллман
О том, как уверенно рассказывать о себе в любой ситуации.
4. Потренируйтесь рассказывать свою историю
Работодатели — тоже люди. Важно уметь объяснить:
• почему у вас был перерыв
• чем вы занимались в это время
• почему вы готовы и хотите вернуться
🗣 Это не оправдание. Это ваш путь — честный, живой, достойный уважения.
5. Двигайтесь шаг за шагом — с поддержкой
• Пройдите собеседование-тренинг с коучем
• Получите обратную связь по резюме
• Настройте LinkedIn, чтобы вас находили
🔁 Поддержка важна не только для результата, но и для внутренней уверенности. Возвращение в профессию после паузы — это не откат назад, а осознанное движение вперёд. С новым взглядом, опытом, приоритетами. Это возможность задать себе честные вопросы, переоценить цели и выстроить карьеру более устойчиво и осмысленно.
Каждая история уникальна. Ваша — тоже.
Позвольте себе двигаться в своём ритме, с поддержкой, с уверенностью, шаг за шагом.